boks czy

[...] proporcjonalne do reszty -talia: 91na wys pepka, grubas 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko stwierdzić, zacząłem 12 lat temu ale w międzyczasie przerzucałem się na inne sporty m.in boks, bjj, półmaratony czy kolarstwo, miałem też kompletne przerwy od wszystkiego, ale na ogół jestem aktywnym gościem i zawsze się jakoś ruszam 6. DIETA: na redu chce dać - [...]

[...] - czyli na cyklu też. Nie wyobrażałem sobie żeby po treningu nie zapalić, ledwo co wyszedłem z klubu a już odpalałem fajurke, tak samo było wtedy kiedy jeszcze trenowałem boks. Z perspektywy czasu jak dla mnie kretynizm. Wiadomo że fajki kładą - serducho, układ krążenia itd.itp. Koks podobnie. Czyli jest podwójna dawka [...]

[...] że wróciłbym do formy. Ogólnie byłem zawsze trochę bardziej sprawny niż ludzie z mojego otoczenia, biegałem na zawodach 100m, pływałem, trenowałem sporty walki boks i muay thai, aktywnie biegałem po górach :) w tym roku zacząłem jeździć na snowboardzie i także kondycyjnie od moich kilku letnio młodszych kolegów wyróżniam się z [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x aeroby po ok 40 min 1x boks Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] nic mnie nie rusza, zmieniły się moje potrzeby, nie myślę jak zabić czas, co kupić, nie myślę o problemach które mam non-stop tylko kiedy chcem, mam cel. Zabrałem się za boks :), rok temu nawet bym o tym nie poyślał. Mam nadzieje żo to troszke da do myślenia, pamiętajcie że nie ważne co ludzie myślą ważne jest to co my chcemy, na początku [...]

[...] tylko plany z magazynu Kulturystyka, te same ćwiczenia, partie, serie przez cały okres). Waga do 100kg - od 2003r chęć powrotu do sylwetki - z kumplem zacząłem trenować boks w piwnicy, trochę bjj, przez 3 lata zanim wyjechał za pracą jakoś szło (również zero diety). Waga do 108kg - od roku 2006 waga 108 kg rosła do roku 2009 gdzie miałem [...]

[...] łokcie, barki przy rzutach, przy upadkach, gdy trzeba się było wybronić - wtedy częściej miałem problemy z organizmem. Mnie mma ciekawi zwłaszcza, że cały czas się uczę: boks, kickboxing...to mnie rajcuje i wciąga. Gdybym miał mieć podobny kontrakt, ale w judo to bym się nie zdecydował, w judo jakoś się trochę wypaliłem - zdobyłem wszystko, [...]

Czy boks przeszkadza w nabieraniu masy mięśniowej boks 2x w tygodniu

Witam wszystkich : ) Proszę o ocenę mojego planu na masę. Płeć :Mężczyzna Wiek :16lat Waga :75 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa (najlepiej z czystą definicją) Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Boks, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga prosta, hantle, [...]

czytajac posty na forum tym, czy gdzie indziej, dochodze do wniosku, ze najlepiej byloby trenowac: - dla parteru i ogolnego rozwoju Bjj - dla wysokich i szybkich kopniec Taekwondo - dla kopniec niskich i wytrzymalosci Kyokushin - dla uderzen rekoma i wytrzymalosci Boks teraz pozostaje zadac jedno pytanie: kiedy? zakladam, ze wiekszosc z nas ma [...]

[...] dodam ze kiedys miałem mega kondycje i sylwetke, gimnazjum i liceum klasa sportowa 10h wfu + 3 lata kickboxingu. Mam w planach dać do 3 siłowych w tygodniu i 3x byłby boks w klubie ale to później. I teraz według moich obliczeń na kalkulatorze po treningu, na utrzymanie wagi mam 3700kcal 15% B -139G 30% t -123g 55% w -509 G Chcę palic [...]

[...] triceps, uścisk Środa i czwartek - siła (łydki i uda) i rozciąganie nóg Dodam jeszcze, że zacząłem trening a6w niedawno. Myślałem jeszcze o jakimś SW, np. judo, zapasy albo boks. Nie wiem tylko czy to dobry pomysł Proszę o pomoc, z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy [...]

[...] jak i odwetu), więc jak musiałbym kogoś uderzyć zrobil bym to niesamowicie lekko. Boję się otrzymać uderzenie- nie wiem czemu (prócz 3 lat siłowni, chodziłem pół roku na boks-dostawałem czasem cios z rękawicy i wszystko było OK) Nawet nie wiem teraz, czy byłbym wstanie stanąć w obronie kogoś bliskiego :-/! Jak ktoś coś powie do mnie [...]

[...] diety praz treningu. Ostatnio zaniechałem się mocno i mam dość dużą nadwagę. Zawsze miałem kilka kilogramów więcej teraz mam już ich o wiele za dużo. Wcześniej trenowałem boks, siłke, biegi. Teraz mam zamiar zrzucic kilka kilogramów Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 96 Szacunkowy poziom [...]

[...] na rowerku/wioslowaniu w zaleznosci od partii i konczac trening na orbiterze ok 20m. Dodatkowo gram w tenisa i squasha a od 2,5 miesiaca z powrotem zaczalem trenowac boks tajski (amatorsko, w liceum trenowalem) Aha, dieta - kupiłem miesiąc na potreningu.pl z treningiem, niestety nie był on dla mnie dobry (przynajmniej takie odnioslem [...]

[...] wciąg na ugiętych nogach Biceps - 2x uginanie ramion ze sztangą stojąc Brzuch - 2x 50 powtórzeń Aeroby 30 minut niską intensywnością Również będę trenował do tego boks - 3x w tygodniu, tak więc razem 6 treningów + 1x w tygodniu sauna, basen. Oto suplementy jakie ułożyłem: Glutamina Met-Rx - po przebudzeniu 5g (ok 2h przed treningiem) [...]

[...] -białko:= -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 razy siłka raz w tyg boks raz w tyg basen 9. CEL CYKLU: sucha masa z dobrym docięciem 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiące 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] jak dotychczas testu na japońskim ringu MMA. 23 października posiadacz czarnego pasa BJJ wkroczy na ring PRIDE w Saitama Super Arena, by zmierzyć się z olimpijskim bokserem Sergei’em Kharitonovem. Werdum nie jest wystraszony tym, że to nie on będzie faworytem tej walki. „To będzie najcięższa walka w mojej dotychczasowej karierze, ale [...]

[...] walki lub chociazby kalistenike bo akurat chcialbym w koncu cos ze soba zrobic porzadnego??? Akurta najpierw wolabym isc na kalistenike a dopiero potem celowac w jakis boks lub cos podobnego ale nie wiem czy z taka przaszloscia "wypada" mi probowac isc do jakiegos klubu i zapytac czy moge trenowac? Nie wiem czy pozostaje mi tylko trening na [...]

[...] od czasu ktorym bede dsysponowac. 1x to minimum. Do tego jeszcze w tym miesiacu jak bede dobrze stal z kasa zamowie sobie nowe rekawice i bede chodzic 1x w tygodniu na boks. To poki co chyba wszystko :) Mam nadzieje ze uda mi sie osiagnac zamirzony cel. Pozdrawiam ! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cb3cd88ba30493780b4ec5698de557f.PNG Edit: co do [...]